At lære inversioner kræver tid, teknik og dedikation – og vigtigst af alt: at du investerer i dig selv.
Kurset består af 8 workshops á 90 minutter fordelt over 4 uger. 2×90 min pr. uge efter arbejdstid i vores studie. Varme & ikke-varme: Én ugentlig workshop foregår i et behageligt opvarmet rum for at blødgøre muskler og led, den anden er ikke-opvarmet for teknik og styrke.
Kun 14 pladserTilmelding lukker 25. marts
Værdien af 8 private workshops24.000+ kr.
Selvinvestering (hele forløbet)2.300 kr.≈ 288 kr pr. workshop
Enkelt workshop (vælg en eller flere)399 kr. pr. gang
Vores Inversions Kursus er et 4-ugers forløb med 8 × 90-minutters workshops, hvor du gradvist bygger styrke, teknik og selvtillid til at vende kroppen om på en sikker måde. Fokus er på klog progression frem for "quick fixes".
8 × 90 minutters workshops fordelt over 4 uger – med tid til restitution og integration.
Hver uge: én teknik-/styrkeworkshop med fokus på alignment, core og skuldre + én praksis med flow og overgange.
Små hold med plads til individuel vejledning, spotning og trygge forsøg.
Struktur, der kombinerer kontinuitet, hvile og personlig udvikling – så du kan se din progression uge for uge.
Hver session kombinerer:
Grundig opvarmning af håndled, skuldre, core og hofter.
Teknik-drills ved væg og på gulv for linjeføring og vægtfordeling.
Progressioner fra omvendte forberedelser til hovedstand, underarmsstand og håndstand.
Træning i trygge nedgange, faldteknik og nervesystem-beroligelse efter de stærke peak-stillinger.
Kurset er bygget op i tre faser: Fundament & alignment (kropslinjer, core, skuldre og vægdrills), Styrke & mod (aktiv styrke, balance, faldstrategier og selvtillid) og Overgange & kreative flows (flydende indgange, holdetid og legende variationer). Du ved altid, hvad du arbejder med – og hvorfor.
Nej. Kurset er for elever med yogaerfaring, men du behøver ikke allerede at mestre inversioner. Vi arbejder trin for trin.
Alle udvikler sig forskelligt. Uanset hvad får du styrke, teknikker og mod til at fortsætte smart og bæredygtigt.
Vi holder grupperne relativt små, så der er plads til individuel vejledning, hands-on hjælp og tryg læring.
Fortæl altid underviseren om dine skader, så vi kan tilpasse øvelserne. Vi fokuserer på sikkerhed og gradvis opbygning.
For begge. Undervisere får redskaber og cues. Udøvere får teknik, styrke og selvtillid til at udvikle praksis.
You decide.You start.You fall.You rise.One day, you're there.the dream has become reality.
Mød Underviseren
ANNA HERCEG
Lead trainer · Inversions & Arm Balances
Annas yogarejse begyndte for næsten 20 år siden, og de sidste ti år har hun arbejdet som erfaren underviser og hovedtræner på adskillige yogauddannelser i hele Europa. Med mere end 3.000 klasser bag sig har hun udviklet en særlig ekspertise i inversioner, arm balances og kreativ Vinyasa-sekvensering.
Hun har turneret internationalt sammen med Patrick Beach, hvor hun har assisteret og undervist på workshops med fokus på styrke, overgange og avancerede teknikker. Hendes undervisning kombinerer teknisk præcision med legende nysgerrighed, så eleverne både opbygger varig styrke og lærer at praktisere smart og sikkert.
Kendt for sin varme og kreativitet inspirerer Anna både elever og lærere til at udforske nye muligheder på måtten – hvad enten det er gennem udfordrende flows, forfinede overgange eller øjeblikke af stilhed og refleksion.
Jeg var nervøs for at stå på hænderne – men efter 4 uger med Anna føler jeg mig tryg og stærk. Progressionen er genial.
★★★★★
Endelig forstår jeg teknikken bag inversioner. Ingen hurtige genveje – bare solid opbygning. Bedste investering i min praksis.
★★★★★
Som yogalærer fik jeg masser af cues og sekvenser til mine egne elever. Kurset er lige så relevant for undervisere som for elever.
4.8 ★ baseret på 700+ Google anmeldelser
Hvad du vil kunne efter kurset
Forestil dig at sparke op i en stabil håndstand, holde en kontrolleret underarmsstand eller flyde sikkert ind og ud af inversioner. Det er ikke en drøm – det er hvad du bygger op, workshop for workshop.
Hvad er inversioner?
Inversioner er stillinger, hvor kroppen vender om – fra lette skulderløft til fuld håndstand. De er blandt yogas mest udfordrende og mest givende: de kræver styrke, balance og teknisk forståelse. Endnu vigtigere: de kræver, at man arbejder klogt og sikkert.
I dette forløb lærer du at arbejde med inversioner på en teknisk og anatomisk måde. Vi bygger gradvist styrke i core, skuldre og håndled og arbejder med linjeføring, vægtfordeling og trygge ind- og udgange, så du ikke "hænger" i lænden eller kollapser i skuldrene.
Vi kombinerer forberedende øvelser, væg- og partnerdrills samt balancer i frit rum, så du både får kontrol, mod og forståelse for, hvad der sker i kroppen, når du vender om. Fokus er på kvalitet i hver repetition – ikke på at presse serien igennem for enhver pris.
Vi arbejder med flere typer inversioner – ikke kun håndstand – f.eks. hovedstand (Sirsasana), underarmsstand (Pincha), skulderstand (Sarvangasana), vippe-/kravevarianter og kontrollerede ned-/opgange. Vi har særlig opmærksomhed på nakke, håndled, skuldre og core, så praksis bliver støttende og stabil frem for hård og komprimerende.
Kurset er for elever, der vil bygge en stærk, langtidsholdbar inversions-praksis, og for undervisere, der ønsker konkrete sekvenser, drills, cues og sikkerhedsprincipper til at undervise inversioner med ro og overblik.
Udforsk Mere
Fortsæt Din Rejse
Kombiner kurser, start din yogalæreruddannelse, eller fordyb dig med privattimer.
Du modtager en bekræftelse på email. Næste skridt: underskriv din ansvarsfraskrivelse.
You'll receive a confirmation email. Next step: sign your liability waiver.
1
2
3
📩
Anmodning — vi bekræfter inden for 24 timer
Book en aftale
Vælg type og dato
Vælg tidspunkt
Indlæser tidspunkter...
Dine oplysninger
✅
Aftale bekræftet!
Du modtager en bekræftelse på email med alle detaljer og mulighed for at aflyse eller flytte aftalen.
1
2
3
📷
Forespørgsel — vi bekræfter inden for 48 timer
Book en fotosession
Foreslå 3 tidspunkter — vi bekræfter eller foreslår et alternativ.
Opsummering
📷
Forespørgsel sendt!
Vi har modtaget din forespørgsel og vender tilbage med en bekræftelse inden for 48 timer. Tjek din email.
Kommende workshops
Upcoming workshops
Deltag i individuelle workshops fra yogalæreruddannelsen — 975 kr. per workshop
Join individual workshops from the yoga teacher training — 975 DKK per workshop
Henter workshops…
Loading workshops…
Kunne ikke hente workshops. Prøv igen senere.
Could not load workshops. Please try again later.
Ingen kommende workshops i øjeblikket.
No upcoming workshops at this time.
Vi bruger cookies til at forbedre din oplevelse. Nødvendige cookies sikrer, at siden fungerer. Statistik- og marketingcookies hjælper os med at forstå trafik og vise relevante annoncer.
Læs vores privatlivspolitik
We use cookies to improve your experience. Necessary cookies ensure the site works. Statistics and marketing cookies help us understand traffic and show relevant ads.
Read our privacy policy
CookieindstillingerCookie Settings
Vi respekterer dit privatliv. Vælg hvilke cookietyper du vil tillade. Nødvendige cookies kan ikke slås fra, da de er afgørende for sidens funktion.We respect your privacy. Choose which cookie types you allow. Necessary cookies cannot be turned off as they are essential for the site to function.
NødvendigeNecessary
Disse cookies er nødvendige for sidens grundlæggende funktioner, f.eks. sprogvalg og samtykke.These cookies are required for basic site functions like language preference and consent storage.
Altid aktivAlways on
StatistikStatistics
Hjælper os med at forstå, hvordan besøgende bruger siden, via anonyme data (Google Analytics, Microsoft Clarity).Helps us understand how visitors use the site through anonymous data (Google Analytics, Microsoft Clarity).
MarketingMarketing
Bruges til at vise relevante annoncer og måle kampagners effektivitet (Meta Pixel).Used to show relevant ads and measure campaign effectiveness (Meta Pixel).
