Forberedelse til en yogalæreruddannelse behøver ikke være en hård træningsplan. Start med at finde plads i kalenderen, etabler en regelmæssig praksis og få svar på, hvad dit konkrete hold forventer. Du behøver ikke kunne håndstand eller læse hele yogafilosofiens historie på forhånd. Et roligt forløb over fire uger kan gøre starten mere overskuelig.
Fire uger før: få styr på rammerne
Læs den aktuelle undervisningsplan, fremmødekrav og betalingsvilkår for dit hold. Sæt undervisningsdagene ind i kalenderen sammen med realistisk transporttid. Aftal på arbejdet eller hjemme, hvordan de mest optagede uger skal fungere. Det er især vigtigt på et 18-ugersforløb, hvor uddannelsen skal fungere sammen med din almindelige hverdag.
Skriv også tre spørgsmål, du gerne vil kunne besvare, når forløbet er slut. Det kan være: Hvordan bygger jeg en begynderklasse? Hvordan forklarer jeg en overgang enkelt? Hvilken del af yogaens historie vil jeg forstå bedre? Det er dine læringsmål, ikke løfter om, at alle emner dækkes i samme dybde.
Tre uger før: praktisér med nysgerrighed
Vælg nogle klasser, du realistisk kan nå. Når du deltager, så læg mærke til undervisningens opbygning: Hvornår ændrer tempoet sig? Hvilke instruktioner er lette at følge? Hvornår giver læreren valgmuligheder? Skriv to korte observationer efter hver klasse. Du øver dig i at se undervisning, ikke i at kopiere lærerens stil.
Yoga Bible beskriver praksis i og uden for studiet i 200-timersoversigten. Kontrollér reglerne for netop dit hold, før du antager, at en klasse tæller med i uddannelsen. Hvis du er ny til flere yogastilarter, kan du prøve en Hatha-klasse og en Yin-klasse og notere, hvordan formålet og tempoet adskiller sig.
To uger før: klargør det enkle
Spørg skolen om den gældende læseliste og udstyrsliste. Hav noget at skrive med, tøj du kan bevæge dig i, og den måtte eller de hjælpemidler, som holdet kræver. Køb ikke en stak bøger eller props ud fra en gammel blogartikel. Du kan også aftale et sted til dine noter, så spørgsmål fra anatomi, filosofi og praksis ikke forsvinder mellem undervisningsdagene.
Prøv en lille forklaringsøvelse: Beskriv for en ven, hvordan man går fra stående til siddende i eget tempo, uden at bruge indforståede stillingsnavne. Spørg bagefter, hvilke ord der var tydelige. Det er en lavpraktisk måde at mærke forskellen på selv at udføre noget og at formidle det.
Sidste uge: lad der være luft
Gennemgå rute, mødetid og kontaktoplysninger. Pak tasken dagen før. Prioritér almindelig søvn, måltider og transport frem for at “indhente” avancerede stillinger i sidste øjeblik. Hvis du har brug for en tilpasning i undervisningen, så tag kontakt til uddannelsen på forhånd, så I kan afklare mulighederne.
Læs eventuelt hvad du lærer på 200 timer og om uddannelse ved siden af arbejde før start. De kan hjælpe dig med at planlægge tid til både læring og restitution.
Den bedste forberedelse er en kalender og en nysgerrig praksis, du faktisk kan holde fast i.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke bøger skal jeg læse?
Brug den aktuelle læseliste fra dit hold. Hvis du ikke har modtaget den, så spørg skolen i stedet for at købe efter en uofficiel liste.
Skal jeg være mere smidig først?
Du behøver ikke at mestre avancerede stillinger. Yoga Bibles 18-ugersforløb anbefaler dog 6–12 måneders regelmæssig praksis, 2–3 gange ugentligt, og at du kan gennemføre en 60-minutters klasse. Spørg om kravene og relevante variationer for netop dit hold.
Hvor meget skal jeg træne inden start?
Regelmæssighed og observation er mere nyttige mål end et bestemt antal timer fra en generel artikel. Planlæg efter dit udgangspunkt og holdets faktiske krav.
Se Yoga Bibles 18-ugersprogram for den aktuelle plan og praktiske næste skridt.
